5月9日(日)
6時目が覚めるが、2度寝に突入
8時に起きだす。
なぜか片付けスイッチONになり、掃除開始
捨てる物を大量に選出、こんなにいらない物に溢れてたのかとあらためて感じる。
終わってZwift
休みということで、少しキツめのワークアウト
十分なウォームアップから始めます。
その後、FTP 5分を4回、間に5分の回復、10分間楽に回転させます。
次にZ6パワー1分を6回、間に2分の回復を行います。足を10分間回転させます。
最後に、最大スプリント15秒 -45秒を10回。
キツいが、いい感じに追い込めて汗も流せて、素晴らしいワークアウト
夜はまたアルコールを入れてしまう🍷
明日から、また頑張ろう🤙