４時５０分起床 昨晩、呑んだがすっきり目覚める。 早番 仕事前に、バーピー、チンニング、ランニングドリル 気持ち上げてく 淡々と業務 昼ごはん 午後も淡々と業務 しごおわ きょうは何もしない！と決めていたのでコーヒー豆購入に向かう。 帰宅 晩御飯 ク…

６時に目覚める 暑かったのか、掛け布団かけずに寝ていたようだ。 体調は大丈夫そうだ。崩さなくてよかった。 今、やらかすと確実に来週の富士ヒルに悪い影響があるだろう。 それは避けたい。 読書しまくり そしてWatopiaへ アルプでZwift！今日も上ります。…