８時起床 ホテルで朝食 １１時までダラダラ チェックアウト後、上野へ 東京都美術館 ゴッホ展 ハードロックカフェで遅い昼ごはん 量減ったか？ 終わって帰り

７時起床、昨晩氷結２本二日酔いなし。 コーヒー飲んでから、Zwift ２０分弱軽く回して終わり 洗濯して、出待ち １０時ちょっと前に出発 TXで北千住経由で渋谷へ １２時前に渋谷着、人多すぎ歩くの早すぎ 昼ごはんはパンチョへ 客詰め込みすぎ、パスタ（？）…

とんきゅーデイ 写ってないけど、牡蠣フライ3個別皿あり ごはんおかわり2杯、鳥そぼろご飯とコシヒカリ もはや芸術である。 ご馳走様でした。

7時起床 コーヒー飲んで、軽くZwift SST20分 1時間ほどヒカセン 10時過ぎに車で移動 目標、陶の助、笠間稲荷 12時半に陶の助 一年振り、美味いね。癒される。 その後、笠間神社へ 菊まつり真っ只中、人多し 菊綺麗だなぁ 瓦に肉まん発見！ 帰りにコストコへ …

昨晩は何時に寝たのか記憶が定かではない。 前日に仲人さんに、「7時ごろなら空いてるかも」とアドバイス頂いたのだが結局、食堂入りしたのは8時だった笑せっかくアドバイスもらったのに来れなくななんか申し訳ないないと謝罪を入れる。「いいのよ笑」とやり…

7時起床前晩、無糖レモン飲みながら1時まで起きていたが、スッキリ目覚める。コーヒー呑んでZwift軽く20分SST 9時半ごろ出発本日は俺の車 熊谷で本間焼きそば焼きそば（大）とフライ（小）結構なボリュームだ。喰いごたえが凄い。炭水化物祭りだ。 その後も2…

7時起床 軽くZwiftワークアウト 1時間ほどヒカ 昼からお手伝い ここ最近は、月１回ぐらいしか行けてない。 行きたくないと言ったほうがいいか 帰って兎に角と思ったが、本日はお休み やけになって買ったプルタッグをドカ食い 流石に３袋は多すぎた胃にくる。…

7時起床 コーヒー飲んでZwiftワークアウト 1時間ほど 昼からお勤め 急なメンバー変更 クソです。 終わって帰りにウェルシア プルタッグが売ってたので、衝動買いして食べてしまう。 その前に月見マックしてるのにも関わらず。

ダラダラデイ

4時半起床 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ 淡々と業務 本日は1on1ミーティング 地道にいきます。

久しぶりの仕事はだるい いつものことだがね 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ 淡々デイ

７時起床 ぼんやり過ごした一日

7時起床 部屋に付いてる風呂に入って体温上げる。 朝ごはん 11時チェックアウトして パン屋クローチェ 12時、チーズガーデンへ クソンサラダ美味い 食べ終えて、N,s yardへ向かったが休館日だった どうやら火水はやってないようだ。 気を取り直して、どこか…

年に一度のお楽しみ那須 8時に出発、目指すは茶臼岳峠の茶屋 12時過ぎに駐車場到着 駐車場がいっぱいだ。紅葉の時期はこうなるか ゆっくり登って山頂は目指さず、無間地獄をなぞるようなイージールート 下山はロープウェイ 駐車場に戻ってきて、宿へ直行 や…

7時起床 Zwiftワークアウトして出勤までまったり まぁ楽勝day 帰って、ハイボールと北極ラーメンの至福

ダラダラday Zwift Carsonして ダラダラしてた一日

仕事遅番からの日勤だが、4時起床 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ メンバーが良いので楽勝 帰ってワイン🍷 連続勤務はきついが まぁ大丈夫か

ゆっくり7時起床 コーヒー飲んで、軽くZwift まったり

相変わらず４時台起床 夜中雨だったのか、路面が濡れている。と自分に言い訳して 今朝も車通勤 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ 淡々とお勤め

4時起床 通勤ライド予定だったが まぁお疲れてるからと自分に言い訳して車通勤 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ 淡々とお勤め

４時半起床 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ バーピーを少し多めのセットで行う。 淡々と仕事

5時前起床 出勤してバーピー、チンニング，ランドリ 淡々とお仕事 何のへんてつもない一日 帰ってからZwiftワークアウト

アルコール入れてないがダラダラ起床 8時ぐらいだ 送ってダラダラ ダラダラ

昨晩はアルコール入れたので、ゆっくり起床 8時ぐらい 送って軽くZwift 一日中ダラダラ そういや晩御飯食べてないことに気がつく まぁいいか

4時半起き ここ数日寝る時間遅いせいか、怠さがすごい。 職場まで車で移動した後、駐車場で20分ほど寝る。 バーピー、チンニング、ランドリ 淡々お勤め 帰ってアブローラー ヒカセン三昧

７時ゆっくり起床 カスミさんに買い物 帰ってきてZwift なんってことのないワークアウトがきつい FTP付近を３分回すだけで、心拍１７０超えている。 若干（かなり？）サボり気味なのでこんなところなのか 午後からZOOM会議

４時４０分起床 水呑んで出発 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ 今日はメンバーが良すぎて楽 帰宅してうんたら

とにかく センターのスタッフ（高齢層 と仕事したくない顔合わせたくない という気持ちで頭がいっぱいだ

仕事な日だが とにかく職場へ行きたくないとしか頭に浮かばない。 誰とも顔合わせたくない気持ちでいっぱいです。 吐き気がする、仙人になりたい。

脳死状態で休み