4時半起き ここ数日寝る時間遅いせいか、怠さがすごい。 職場まで車で移動した後、駐車場で20分ほど寝る。 バーピー、チンニング、ランドリ 淡々お勤め 帰ってアブローラー ヒカセン三昧

７時ゆっくり起床 カスミさんに買い物 帰ってきてZwift なんってことのないワークアウトがきつい FTP付近を３分回すだけで、心拍１７０超えている。 若干（かなり？）サボり気味なのでこんなところなのか 午後からZOOM会議