４：30起床 暑さで目が覚めた感じだが、外出ると涼しい 部屋が暑かっただけみたい。 出勤後、バーピー、チンニング、ランニングドリル 業務 昼は大盛蕎麦、いつも専用で用意してくれてありがたいです。 ごちそうさま！ 帰宅してZwift 今日から 4wk FTP Boost…