６月２２日(火) 仕事 ４週間FTPブースト開始

４：30起床

暑さで目が覚めた感じだが、外出ると涼しい

部屋が暑かっただけみたい。

出勤後、バーピー、チンニング、ランニングドリル

業務

昼は大盛蕎麦、いつも専用で用意してくれてありがたいです。

ごちそうさま！

帰宅してZwift

今日から 4wk FTP Booster を開始

軽めでウォームアップかってくらいクルクル回す。

FTPの旅に出ます！

◆Zwift  :  45'17  21km  TSS53  /  HIT 80% FTP #1

終わってアブローラーゴロゴロ