5時前起床 瞼重し、仕事前日はアルコールはやっぱり控えたほうが身のためだ(笑) バーピー、チンニング、ランニングドリルして気分上げてく バーピーは、６→８セットへ増量したが程よく追い込めてて良い感じだ。続けてこう。 業務 なんだか疲れる やはり人間…

6時に目が覚めるが、二度寝 8時には起きだすが、グダグダと10時ぐらいまで何もせずすごす。 Kickerに付けてあるスプロケが汚れまくってたので、外して洗浄することにした。 思えば一年以上付けたままである。食器用洗剤で綺麗に汚れが落ちるもんですね。 す…

6時起床 起きた勢いでスクワット 自重で数十回、ケトルベルで荷重して数十回 回数忘れてた笑 心拍ちょい上がるくらいで、ハムストリングと大臀筋に効いてるのを意識しつつ行った。 予約した【とあるもの】を受け取りに行く。 引き続き、愛車‍♂️が帰ってきた…

7時目が覚めるも気分はグダグダ やはり平日夜はアルコール入れると、必ず影響が出る。控えねばならぬ。 今日は、アブローラー、ケトルベルスイングして終わり 出勤 なんだか頭痛がする。頭痛が痛い笑 某氏を見ると血圧が上昇しているのが体感で解る。 帰って…