5月23日(日) 久しく晴れ Zwift

6時に目が覚めるが、二度寝

8時には起きだすが、グダグダと10時ぐらいまで何もせずすごす。

Kickerに付けてあるスプロケが汚れまくってたので、外して洗浄することにした。

思えば一年以上付けたままである。食器用洗剤で綺麗に汚れが落ちるもんですね。

すっきりしてZwift、４日ぶりか

SST３０分、５分休んだ後に

ミトコンドリアワークアウト、１分高強度で回して、３分軽く回しての繰り返し１０セット。

もの足りなさを感じつつ終了

やりすぎて燃え尽きるより、渇きを感じるくらいで終わるのが長く続けるコツなのか？

終わって、２人でゴーヤーチャンプルー作ってワイン呑んでの呑みすぎである。

やばいやばいよ！