ゆっくり７時に起床
外走りに行こうとしたが、雨降りだしたのでまた寝た。
９時、本格的に起きてヨーグルトを食べてゆっくり
Zwiftワークアウト２部
SST２４分、続いてGCNのHillAttacks
HillAttacks、１分FTP１５０％ケイデンス９０を２分のレスト挟んで１０回繰り返すのだが、
これが脚が燃え上がる感じになるし、心拍上がりまくりでかなーりしんどい
９回目までなんとか出来たが、最終１０回目の４５秒あたりで耐え切れず撃沈
詰めの甘い男になってしまった！
終わって、気分を切り替えてもらった弁当をいただく
やったぜ！寿司だ
夜はまたビール飲んでダラダラ
