4月25日(日) 相変わらずZwift

今日からコーヒー断ちしてやる！と意気込んで朝のコーヒーを控え始める。

思いつきにもほどがある☕

水飲んでZwift

３０分ワークアウト２本立て

Expand $ Emily's  Short

Emily'sの最後3分が耐えられず撃沈

洗濯、掃除したて

眠くなったので、１０分ほど昼寝

再びZwift

 Norseman workout: Dyranut

1時間ワークアウト

メインセットは、FTP120～130%を30秒、後に30秒イージーで脚を回しながら、再び繰り返しを8回行って１セット

これを３セット行う。

最初、止めたいくらい脚がだるかったが、回しているうちにだるさが取れてよく回るようになった。

なんとか完遂

終わって読書

読書多めな一日でした。