６月２３日(水) Zwift 仕事

ダラダラ起きだす。

朝遅いのはいいのだが、必ずと言っていいほど、5時に一度目が覚める。

二度寝するかたちが多い。

☕呑んでZwift 

４５秒間かなり高負荷で回すのだが、これがきつい。久しぶりに脚が焼ける感じがした。

４分の回復走を挟んで、６回繰り返すのだが

キツすぎて５回目６回目の強度を下げてしまった。

そして、無酸素領域の後は５分FTPちょい下の強度で回し続ける。これがまたキツい（語彙）。

脚が回るけど、めっちゃエネルギー使ってる感じがした。

◆Zwift  :  57'47  27.9km  TSS88  /  HIT 45sec #1

終わって、洗濯

その間、１０分昼？寝してしまった。

昼からお勤め。

帰ってきて

世界のカップヌードルシリーズ、魚介仕立てペペロンチーノ味を食べてしまう。