だらだらと5時に起き出す。 出勤して、バーピー、チンニング、ランドリ 淡々とお仕事 もう毎日が黒歴史 帰ってZwift 今日はフリーライド ◆Zwift : 1'00"36 33.1km TSS51 / Endurance ゾーン２から３ぐらいを１時間 ケイデンス９０あたりを意識してひたすら脚…