４時起床 久しぶりに通勤ライド 24km TSS46くらい 日勤ルーティンは、バーピー無しでチンニング、ランドリを軽くこなす。 淡々とお仕事 今日は老人と２人で日勤、ほんと放置大好きな人です。 うんメインはコロッケか 美味い 午後も偏頭痛起こしながらなんと…