仕事前は必ずバーピーをするようにしている 心拍数の上がる運動をすると、やる気も上がって気持ちが前向きになる そこまでハードに追い込むわけではないが 今は ３０秒全開で動く→２０秒休み→ これを６回繰り返す HIITってやつになるのかな？ 短時間だが、か…