4月6日(火) お勤め ZWIFT

仕事前は必ずバーピーをするようにしている

心拍数の上がる運動をすると、やる気も上がって気持ちが前向きになる

そこまでハードに追い込むわけではないが

今は

３０秒全開で動く→２０秒休み→

これを６回繰り返す

HIITってやつになるのかな？

短時間だが、かなり効果は感じている

仕事は気持ち上げて乗り切る！

帰宅後ZWIFT

こちらもインターバルっぽく

心拍もそんなに上がらず、最高で156bpm

少し物足りなさを感じる