ここ数日、朝起きた直後は四肢がほてってる感じがする。 今朝も同様に熱い。その熱さで５時に目が覚める。 二度寝して、６時すぎに起きだす。 コーヒー飲んで、Zwiftの準備。 日曜のワークアウトの疲れが抜けないせいか、軽く流しで行きたい衝動にかられる。…

7時起床 ダラダラである。 何するでもなく炊飯してレトルトカレー、無印カレーは美味い。 昼から勤務 ほんと何もない一日だ 明日から３連休 胸躍らせながら寝るのでした。

６時起床 Zwift ４０秒１０９％を２０秒レスト入れながら１０回、それを２セット 最後に１２５％３分これがキツい。最高心拍１８０を記録、久しぶりだ。 ◆Zwift 58"22 34.1km TSS76 / 40/20's #2 夜はまたアルコール