７月４日(日) 休み Zwift

６時起床

Zwift

４０秒１０９％を２０秒レスト入れながら１０回、それを２セット

最後に１２５％３分これがキツい。最高心拍１８０を記録、久しぶりだ。

◆Zwift  58"22  34.1km  TSS76  /  40/20's #2

夜はまたアルコール