６月２８日(月) 仕事 Zwift 疲労感

５時起床

昨晩は🍷呑んだけど、頭はスッキリ

出勤して、バーピー、チンニング、ランドリ

仕事仕事

午後は部下と、1on1ミーティング

こういう場をもうけて話しを聴くのは大切、1on1でなければ聴けない話題もある。

非常に有意義である。続けていこう。

帰宅

なんだか精神的に疲れたのか、Zwift今日はやめとくか？と思ったが

こういうときこそやっていこうと思いZwift

◆Zwift  :  1'05  34.1km  TSS78  /  Sweet Spot 12

スプリント２本入れたアップ

メインは１２分９１％を２セット、その後１分１０９％を４回

キツ過ぎず、楽過ぎないメニュー。乗り切れないものではない。

終わってシャワー浴びて

おやすみなさい。