目覚めたのは4:40 身体全体が重い、そりゃそうだ体重75，4kg重すぎ（笑） 出勤して、バーピー、チンニング，ランドリ 重いせいか負荷が凄くかかってる気がする。 仕事淡々と シーフードカレー、食いすぎた 午後も淡々 終わって帰宅 アブローラー、ケトルベル…

5時に目覚めるが、トイレに行って二度寝した笑起き出したのが七時過ぎだった。 洗濯してzwiftワークアウト 終わって兎に角へ 脂そば普通、全部のせ、くん玉✖️3、ネギチャーシュー丼 帰ってきて またZwift 夜はまた呑んでしまう🍺 最近、毎晩か🍺

7時起床 夜中も暑い、汗も大量。500水ボトル一気に飲み干す。 パンを3枚トーストして、ピスタチオブレット塗りたくって食す。コーヒーも一緒に呑む。 手伝い前にZwift 昼から手伝い、外は暑い。「暑い」しか言葉が出てこない。 室内はほんと天国だ。 終わっ…

6時起床 洗濯して出発、目的地警察署 免許更新である。 外は極悪な暑さ、エアコンの壊れた車内は灼熱地獄そのものだ 乗り込むと窓全開でも暑すぎて、汗が止まらなくなる。苦行だ。 滞りなく更新完了。【優良】になった。 そのまま仕事へ。 淡々とこなす。エ…

８時起床 ダラダラ 動き出したのが昼すぎ 蔦屋に向かう。本屋はいいね。癒される。 その勢いで星乃珈琲へ 帰ってきてZwift 簡単なワークアウト 夜も🍺