4月19日(月) 睡眠？ Zwift

　２日連続でアルコール入れた後、さすがに朝起きツラいかなと思ったが

すっきり起きれてビックリした。若返ってる？

　睡眠時間は毎晩６～７時間は確保するようにココロがけているが、そのおかげなのか。

　それじゃ、一体何時間眠ればいいのか？ちょっと自分なりに考えをまとめてみた。

pnktme.hatenablog.com

　仕事

　帰宅してZwift

気張らず気楽に30分ワークアウト

【power and climbing】