８月１１日(水) 久しぶりなランニング

4時起床

日の出が少しづつ遅くなっている。

夏真っ只中だが、きっとすぐに寒い季節になるんだろうなと感傷的になる。

 月日の流れが速い。

出勤してバーピー、チンニング、ランドリ

淡々と業務

いつも淡々

 昼ごはん

いつもありがとうございます。

帰ってアブローラー

気持ちを切り替えて、久しぶりのランニング

Run  :  5km  rTSS44くらい

kmあたり6分40秒ペース

脚が重い、５本指で走るとこんなもんか

そこそこ足首に負担がかかってるのが解る。

一週間くらいはふくらはぎが痛むかも(笑)