７月２５日(日) 休み アルプ

７時起床

起きてはいるがダラダラ過ごす

１０時には起きだす。

送ってZwift

アルプを登る。室内ローラーなのばてている。

出力が出ない。いや出せない。

ダラダラ平均１８０Wで登る。前晩🍷呑むとこんなもんだ。

本格的に断酒はしないと、身体がきつい。

昼寝して夕方からお出かけ。

五右衛門パスタ