4月26日(月)

　先日コーヒー断ちを決意したような気がしたが

今日朝一でのんでしまいました。☕

いきなり全く飲まなくなるっていうのも、捩れるくらいツラいので

朝の一杯だけなら、、、良しとしよう！

自分への言い訳である

仕事

マネジメント業務を淡々とこなす

帰宅後ZWIFT

とくに目的もなくダラダラと１０分程脚回して終わり

アブローラーを膝でコロコロ

立コロも試みるが、２回が限界

やりこなすにはまだまだ積み上げていかねばならぬですね

4月25日(日) 相変わらずZwift

今日からコーヒー断ちしてやる！と意気込んで朝のコーヒーを控え始める。

思いつきにもほどがある☕

水飲んでZwift

３０分ワークアウト２本立て

Expand $ Emily's  Short

Emily'sの最後3分が耐えられず撃沈

洗濯、掃除したて

眠くなったので、１０分ほど昼寝

再びZwift

 Norseman workout: Dyranut

1時間ワークアウト

メインセットは、FTP120～130%を30秒、後に30秒イージーで脚を回しながら、再び繰り返しを8回行って１セット

これを３セット行う。

最初、止めたいくらい脚がだるかったが、回しているうちにだるさが取れてよく回るようになった。

なんとか完遂

終わって読書

読書多めな一日でした。

4月24日(土) Zwift お手伝い

朝起きてZwift

30分ワークアウトを休憩はさんで、2回行いと決めていた。

1本目、Wave Rider

2本目、2by2

一本目は無難に完遂するが

2本目の走り出し5分経過、やる気が失せて脚を止めてしまった。

「これから手伝いにいく」と考えると一気に気持ちが萎えた。

トレーニング中は余計なことを考えず行ったほうがいいのだが、どうしても考えてしまう。

お手伝いは本業とは違い、気楽にいけるのだが

ぶっちゃけ「行きたくない」が、自分の本音なんだろうなと感じてしまう。

お手伝い終わって

アイキッチンで晩御飯

 チーズナン美味

普通のナンとライスがおかわりし放題なのがたまらん。

4月23日(金)

仕事前にZwift

30分ワークアウト2連続

lavender Unicorn & Seven

ワークアウト中、サドルと内股の接触部位に痛みを感じた

シャワー中、痛む部位を見たら赤く膨れ上がっていた。どうりで痛いはずだ。

リンデロンクリーム塗り込んで、様子見ることにした。

粉瘤だと面倒だな。切らなきゃならん🔪

出勤

同じミスを連発するスタッフを、どうしたら改善できるかとミーティングになった

 赤信号に、赤とわかっていてもパニック起こして突っ込んで、信号毎に事故ってるやつをどうしたら治せるか？と考えてるのと一緒だ

もはや、運転させないことしか思いつかない。

やらせないにかぎる

そのあとどうするか？そのまま本人のヤル気が失せて辞めてもらえるといいんだけどね

4月22日(木) 休養

 嘘つきと一緒に仕事したくない

 自分が少しでも不利益と思うと、嘘すらついて逃げようとする。

マジでなんのために働いてるのか？

辞めようと思っていたようで、いつ辞表提出するのか聞いても返事が返ってこない。

問いかけてもその場凌ぎの支離滅裂な回答か沈黙するばかり

基本ミスは無かったことににしたいようだ。

　かかわるとメンタルごっそり持っていかれる。

 ソウルスティールしやがって俺が先に辞めたいくらいです。

あまり感情移入してはいけませんね。

ということで

帰宅後

Zwift本日なし

突然ブルベ走りたい衝動にかられる

近々復活予定（来年か？）

4月21日(水) 連日インターバル 遅刻

断続的に夜中目が覚めて、寝た気がしない。

二度寝したいのを衝動に抑えて起床

それでも、しっかり５時には起きだす自分を褒めてあげたい💛

モーニングルーティンのバーピーとチンニング、ランニングドリルをこなし、出勤。

早めの職場入り、しかし誰もいない。

早番はどうした？すでに早番の出勤時間は過ぎている。

様子見ていたが２０分経過しても来ない、やりやがった遅刻だ。

このままでは業務が遅延するので、代わりに早番業務を行うことに！

開始して５分後、慌てて出勤してくる古井くん仮、どうやら二度寝したらしい

てめぇ、、俺だって二度寝我慢してきてんのになにやってんだ！

と怒りで頭の中が支配されそうになるが、そこはマインドフルネス

自分自身が「今、俺怒ってるな」と俯瞰して捉え、冷静に対処する。

やつは遅刻初めてじゃない、何度目だ？

正直解雇して新しいスタッフ雇ったほうが効率いいくらいだ。

解雇とか今は無理なので、一緒に仕事する以上地道に根気よく導いてあげるしかないのである。

何故二度寝してしまったのか？

次から今回のようなことが起きないためには、どうすればいいのか？

を問いかけコーチング。

気のない返事をされながら、「これでいいのだ！」と自分自身に言い聞かせて自分自身を納得させる。

管理職ってなんだ？といつもながらの疑問がよぎる。

新しいアイディアや方針を次々と思い浮かべる？違うしょ

アイディアや案を出すのは全体スタッフであり、長の仕事ではない

長たるもの、いかに部下の意見を引き出し、意見をまとめ意思決定するのかだと思う。

スタッフの能力を１２０％引き出してこその長である。

まじめすぎるのか？もっと放置してもいいのか？絶賛迷走中です。

帰宅

Zwift

ぼちまけるように

FTP１０分とガラガラヘビ少し

今日もありがとう

4月20日(火) Zwift2部 食事会

昨晩寝るのが遅かったので

ゆっくり7時起床

外は良い天気

そのままコーヒー飲んで

Zwiftログインして、30分のワークアウトを2本

1回目【Luctate shuttle shorts】

10分止めて

2回目【Over - Unders】

ベニーレーン食事会

パン食べ放題、コーヒー飲み放題は嬉しい。

 バスクチーズケーキがこれまた美味し

さすがに食いすぎである💦