いつもどうり起床 ５時前 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ とにかく突っ走る勢いで駆け抜けた感じ。 疲れたけど、疲労のほとんどは元上司と話したことくらい。 肉体的疲労はどうということはない。 帰ってZwift HITインターバル そんなに追いこめな…

4時起床 日の出が少しづつ遅くなっている。 夏真っ只中だが、きっとすぐに寒い季節になるんだろうなと感傷的になる。 月日の流れが速い。 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ 淡々と業務 いつも淡々 昼ごはん いつもありがとうございます。 帰ってアブ…

6時前に起きる。 スポーツEPA飲まなくなってから一週間、非常に目覚めるが悪い。 やはり朝すっきり目覚めるには必須か 起き出し、水呑んでZwift Carson 1時間のやつ そこそこキツいが乗り切れる。 終わって兎に角 くん玉超美味い！大量に食べたかったが2個に…

７時起床 ダラダラしながら アブローラー 昼から仕事 そとは暑い。室内は天国である。 淡々とお勤め淡々とね。 そのあと何をしたのか記憶に残ってないくらいだが 相方の看護師が優秀で大助かりでした。

朝から大雨 どうやら台風接近してる模様 とくになにもせずダラダラ 久しぶりにZwift なんたらStage２ 気合いれて始まるが、お腹が締め付けられるように痛みだして出力下げて走る。 一年後を目標にする。 気持ちあがらず

４時起床 どうでもいい感覚 出勤していつものバーピー、チンニング、ランドリ うーん身体は軽いのかも 淡々とお勤め 帰ってきて🍷 寝る 今日もZwift自転車なし Zzz

４時起床 車通勤 バーピー、チンニング、ランドリ 気持ち上げてく 淡々とお勤め 帰ってきてショック 乗鞍ヒルクライム中止 一気にやる気が下がる。 暴飲暴食 トレなし

４時起床 今日は通勤ライドするぞ！と活き込む。 朝起きた直後が一番きつい。止める理由を探し始めてしまう。 起きて走り出すと違うのだがね。 勢いで起きる。 ◆通勤らいど 24km TSS42くらい 出勤してチンニング、ランドリ 淡々淡々と淡々とお仕事 終わって …

7時起床 寝室は、冷房が夜中自動で切れるように設定してる。 切れた途端に暑くなって目を覚ます。 寝床に敷いてあるNクール、とてもひんやり気持ちいいがそれにも限度がある。部屋全体が暑くなると、もうどうにも寝苦しくてかなわん。 水500を一気飲みして、…

7時に目覚める。 なんやかんやで10時チェックアウトまでダラダラ 渋谷を後にして、木6本へ アフリで柚塩ラーメン 美味し 満悦あいて、森美術館へ アナザーエナジー展 元気な女性はいくつになっても良いものですね。元気もらえます。

6時前起床 水をコップ一杯飲む。水を飲む直前に便意に襲われる。 緩いのが出たが、それっきり後にはひかなかった。 ZwiftでSSTしようと 始めたはいいが、ウォームアップの時点で「今日は掛からない」が凄い。 案の定、メインセットが始まったがしんどすぎる…

８時に目が覚める 昨晩は食いすぎの呑みすぎ 二日酔いはないようだが、身体が重い。 YouTube見まくって 溜った本読んでの一日

7時起床 Zwiftワークアウト 30秒30秒のインターバル 昼から手伝い なんだか感覚がおかしい こころの不感症 ７月 相変わらずほとんどZwiftだったな

5時前起床 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ コミュ障と仕事 逃げ腰やめろ。逃げてるのはオレか？ 淡々と仕事。 帰宅してZwift sst

5時前起床 顔が相変わらず浮腫みが酷い。 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ これやらんと仕事に使う頭が活性化されない。血流大事です。 淡々とお仕事。 いつもながらメンバーが良いと楽だ。心身共にね。 午後も無難に過ぎる。 帰宅してダラダラ アブ…

6時起床 怠い顔が浮腫んでるのがわかる。ラーメン食いまくった影響だ。 あまったコーヒー2杯飲んでゆっくり Zwift、SSTショート 少し出力下げて、完遂。 ひるから仕事 老害死ね 帰って即座に寝る。 明日は朝からだから

5時前起床 雨風凄い、もちろん車通勤 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ 体重は停滞 淡々とお仕事 メンツが良いと仕事も楽だ。コミュニケーション大事。 昼飯 午後も楽々勤務。 終わって 帰宅途中に血迷ってラーショへ ラーショのネギラーメンはガチで…

４時前起床 外は晴れ、夕方から台風の影響で雨予報らしい チャリ通勤しようとしたが、やもなく車通勤 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ 淡々お仕事 昼飯美味し、なんでも美味しく頂ける度量をもつべし ろうがいめ 帰ってアブローラー 山岡家いきたい…

７時起床 起きてはいるがダラダラ過ごす １０時には起きだす。 送ってZwift アルプを登る。室内ローラーなのばてている。 出力が出ない。いや出せない。 ダラダラ平均１８０Wで登る。前晩呑むとこんなもんだ。 本格的に断酒はしないと、身体がきつい。 昼寝…

4時に目覚めた瞬間から、通勤ライドしない理由を考え始めた。 乗り出してしまえば結構平気だったりするが怠い。 結局、車通勤に 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ 淡々とお勤め メンバーが良いと楽だ。差が凄い。 ヘルシーなのか？笑 美味しくいただ…

４時起床 久しぶりに通勤ライド 24km TSS46くらい 日勤ルーティンは、バーピー無しでチンニング、ランドリを軽くこなす。 淡々とお仕事 今日は老人と２人で日勤、ほんと放置大好きな人です。 うんメインはコロッケか 美味い 午後も偏頭痛起こしながらなんと…

目覚めたのは4:40 身体全体が重い、そりゃそうだ体重75，4kg重すぎ（笑） 出勤して、バーピー、チンニング，ランドリ 重いせいか負荷が凄くかかってる気がする。 仕事淡々と シーフードカレー、食いすぎた 午後も淡々 終わって帰宅 アブローラー、ケトルベル…

5時に目覚めるが、トイレに行って二度寝した笑起き出したのが七時過ぎだった。 洗濯してzwiftワークアウト 終わって兎に角へ 脂そば普通、全部のせ、くん玉✖️3、ネギチャーシュー丼 帰ってきて またZwift 夜はまた呑んでしまう🍺 最近、毎晩か🍺

7時起床 夜中も暑い、汗も大量。500水ボトル一気に飲み干す。 パンを3枚トーストして、ピスタチオブレット塗りたくって食す。コーヒーも一緒に呑む。 手伝い前にZwift 昼から手伝い、外は暑い。「暑い」しか言葉が出てこない。 室内はほんと天国だ。 終わっ…

6時起床 洗濯して出発、目的地警察署 免許更新である。 外は極悪な暑さ、エアコンの壊れた車内は灼熱地獄そのものだ 乗り込むと窓全開でも暑すぎて、汗が止まらなくなる。苦行だ。 滞りなく更新完了。【優良】になった。 そのまま仕事へ。 淡々とこなす。エ…

８時起床 ダラダラ 動き出したのが昼すぎ 蔦屋に向かう。本屋はいいね。癒される。 その勢いで星乃珈琲へ 帰ってきてZwift 簡単なワークアウト 夜も🍺

7時起床 ダルイ 2度寝、まだダルイ 3度寝して起きたのは9時過ぎ ニトリへ Nクールを購入 これで夜もひんやりだ。 夕方Zwiftワークアウト 中断である。 終わって夜中に🍷

６時起床 胃もたれしてる。 ８時からZwift ４０/２０のHIIT風ワークアウト 終わって役所へ向かう。 外は暑い、かなり厚い 梅雨明けが今日発表されたらしい。うなだれる暑さの季節がやってきた。 役所によって、そのまま仕事に向かう。 淡々とお仕事 終わって…

５時起床 出勤、バーピー、チンニング、ランドリ 勤務、会議、グダグダ もうクソくらえ 終わってコストコ かいもの三昧 食いまくり なんかどうでもよくなる時ってあると思うけど、今がそうなのかもしれない。

４：４５起床 比較的涼しい朝だ。よく眠れたような気がする。 出勤してバーピー、チンニング、ランドリ 心拍上げてきます。元気大事。 淡々とお仕事 やりたいようにできることは、やりたいようにやらせてもらうよ。 沈黙は肯定、意見があるなら直接伝えてく…